PSIKOLOGI

Glossophobia: takut berbicara di depan umum

Cognitive Therapy - Glossophobia Mengatasi 

Orang yang memiliki rasa takut berbicara di depan orang banyak (Glossophobia)  memahami bagaimana rasa takut mengambil alih tubuh dan  pikiran dan merampas  seseorang identitasnya, kenyamanan, harapan, dan sebagainya.

Tentang Glossophobia

Istilah 'Glossophobia' berasal dari kata Yunani untuk 'lidah' atau 'γλῶσσα glossa', yan berarti 'takut' atau 'takut'. Hampir setiap orang dari kita telah mengalami ketakutan inipada beberapa waktu atau yang lain sepanjang hidup kita. Glossophobia menyebabkan seseorang merasa cemas pidato intens sambil berpikirtentang berbicara didepan umum. Hal  ini  sangat sulit  bagi  seseorang dengan Glossophobia untuk berkomunikasisecara lisan dalam kelompo-kelompok karena kecemasan  pidato mengambil kendali. Pidato kecemasan intens dapat menyebabkan satu untuk menghindari  peristiwa yang dibutuhkan  individu  untuk berbicara  dalam  kelompok atau  pengaturan  publik.  Timbul gejala,  yang  menyebabkan  seseorang  merasa  cemas  atau kewalahan  dengan   panik. Gejala-gejala termasuk gejala mental, fisik dan verbal yang kita akan secara singkatmengeksplorasi.

Glossophobia dan Gejala nya

          Beberapa gejala fisik Glossophobia termasuk marabahaya fisik, rasa panik,  gelisah pidato,  mual dan sebagainya. Beberapa gejala  umum  Glossophobia  termasuk  kecemasan intens. Ketika seseorangmerasa seperti dia atau dia telah kehilangan kendali itu menyebabkan mereka takut akan tak terelakkan pada pertemuan yang melibatkan komunikasi berada di kelompok. Satu mungkin menghindari peristiwa yang berpusat pada kegiatan kelompok.Seseorang dengan Glossophobia bisa mengaku sakit, membuatalasan atau merasa enggan  untuk berbicara saat turut berpartisipasi dalam berbicara di depan umum ataukelompok.

Beberapa gejala fisik Glossophobia seperti kesedihan, kecemasan pidato, mual atau panik dapat mengembangkan memikirkan pertemuan di kelompok atau bergabung dengan pidato. Glossophobia dapat menyebabkan seseorang  mengalami  kecemasan  pidato,  yang dapat berkembang menjadi serangan panik. Ketika gejala fisik mengembangkan, itumempengaruhi sistem saraf otonom, sehingga sebagai salah satu hasil  dapat menanggapi  situasi  masyarakat dengan "melawan atau lari" reaksi.

Gejala fisik Glossophobia

           Gejala psikologis Glossophobia dapat menyebabkan gangguan pendengaran  akut atau gejala fisik  lainnya.  Ketika  pikiran  ini penuh dengan  pikiran  akan  menimbulkan ketegangan  ekstrim untuk mengembangkan, yang  mempengaruhi  pendengaran seseorang.  Jantung berdebar atau detak jantung  meningkat bisa berkembang  sebagai hasil dari  kecemasan  yang intens atau stres. Hal ini bisa mengakibatkan tekanan darahmeningkat dan respon fisik menyebabkan para murid untuk  membesar dan dapat menyebabkan  orang berkeringat.

          Satu mungkin merasa seolah-olah dia tidak bisa napas, dan leher dan otot punggung bagian atas dapat tegang ketika mengalami Glossophobia. Seseorang mungkin mengalami mulut kering, yang dapat mempengaruhi pidato nya.

Verbal Gejala dari Glossophobia

Beberapa gejala verbal yang berkembang dari Glossophobia dapat menyebabkan seseorang regangan ketika mencoba  untuk berbicara.  Suara  itu  mungkin  gemetar dan goyang, atau salah satu  dapat  mengulang  keraguan  seperti 'Ummu'  atau, 'Ahh' diikuti oleh  vokal  berhenti.  Reaksi  ini  menyebabkan  seseorang merasa  tidak nyaman dancemas sehingga gejala Glossophobia memburu.

Hasil kecemasan Pidato dari "fight or flight"  respon  dapat menyebabkan pidatodisfungsional dan tergagap atau tics, karena kecemasan berat dapat  mencegah  satu dari berbicara dengan benar.  Pidato gangguan  dapat mengembangkan  juga, yang disebabkan oleh stres-reaksi diinduksi selama berbicara di depan umum.

Glossophobia mempengaruhi semua orang berbeda. Beberapa orang  dengan Glossophobia sebenarnya mungkin dapat berbicara atau bernyanyi di depan umum memberikan  bahwa mereka tidak bisa melihat penonton. Beberapa orang bernyanyi dirumah tetapi jika anggota keluarga hadir dan menonton mereka bisa menyebabkan mereka bereaksi cemas dengan situasi. Mereka merasa tidak nyaman  ketikaseseorang memiliki mata di atas mereka sementara mereka mengekspresikan dirisecara verbal.

Penyebab Glossophobia

Beberapa orang mengklaim bahwa penyebab Glossophobia mungkin berhubungan dengan beberapa kejadian traumatik. Penyebabnya mungkin terkait dengan i nsidenpriba di atau orang tersebut mungkin telah menyaksikan beberapa peristiwa traumatik.Namun, rasa takut berbicara di depan umum merupakan masalah yang tersebar yangtidak ada hubungannya dengan trauma dalam banyak kasus.

Yang lain percaya bahwa Glossophobia bentuk awal dalam kehidupan dan berasal darisudut pandang negatif diri sendiri, seperti "tidak ada yang saya katakan hal-hal" .Seseorang yang  merasa kalah dengan orang lain, tidak kompeten  atau terasa seperti kegagalan dapat  mengembangkan  Glossophobia. Mereka mungkin telah meyakinkandiri mereka sendiri  selama bertahun-tahun bahwa orang lain akan menolak mereka jikamereka gagal.

Dalam beberapa  kasus, link Glossophobia untuk gangguan  kecemasan dan fobiasosial.  Beberapa orang percaya bahwa pikiran diri seseorang-mengalahkan memimpinorang  untuk percaya bahwa ia akan gagal ketika  berbicara di depan umum. Orang itu mungkin  merasa bahwa dia harus mengukur sampai kesempurnaan, kalau tidak, ia atau dia adalah  pecundang. Glossophobia membuat seseorang merasa tidak memadai seolah-olah  mereka tidak cukup pintar untuk memberikan pidato publik. Mereka merasa rendah diri kepada orang lain. Beberapa orang percaya bahwa penyebab  Glossophobia termasuk pengembangan  berulang  sudut pandang negatif dari diri sendiri,  namun fakta hardcorerealitas  memberitahu  kita ada lebih untuk Glossophobia dari kebanyakan orangmengerti.

Fakta untuk mempertimbangkan

Hal ini belum tentu benar bahwa orang mengembangkan Glossophobia karena mereka menyaksikan peristiwa traumatik atau karena mereka mengalami peristiwa traumatis di suatu tempat dalam hidup mereka. Glossophobia atau takut berbicara di depan orang tidak berprasangka dan sasaran semua jenis orang meskipun dari latar belakang mereka.

Bagian dari penyebab Glossophobia atau link kecemasan publik pidato kepada masyarakat dan tekanan menempatkan pada orang untuk sukses. Kami menyebutnya kompetisi ini. orang ini hari mengharapkan kesempurnaan dari manusia, yang tidak mungkin. Orangtua mendorong   anak-anak untuk bersaing dengan orang lain dan mempromosikan menang, yang membuat mereka sangat sedikit ruang untuk tumbuh.Perilaku negatif dapat menyebabkan seseorang untuk mengembangkan rasa takut berbicara di depan orang.

Salah satu asal utama Glossophobia Namun, terletak pada kebenaran bahwa kebanyakan orang, tidak peduli apa latar belakang mereka datang dari tidak memiliki keinginan yang alami untuk berbicara di depan umum. Tidak semua orang dilahirkan dengan gagasan bahwa mereka akan berbicara di depan umum untuk sisa hidup mereka. Sebaliknya, mereka cocok dengan biasa dan tidak keinginan atau berencana untuk berbicara di depan umum. Ini sama dengan tenaga penjualan pintu-ke-pintu, orang tidak memiliki keinginan alami untuk mengetuk pintu orang asing '. Sebaliknya, kebutuhan untuk berbicara di depan umum dikembangkan melalui pendidikan dan pengalaman mereka belajar. Sebaliknya, rasa takut berbicara di depan umum berkembang pada semua orang. Oleh karena itu, berbicara di depan umum adalah sesuatu yang dapat dicapai jika orang itu dilatih dengan benar. Masalahnya adalah, sistem sekolah yang paling umum tidak mempersiapkan kita untuk berbicara secara terbuka dalam lingkungan publik.Tentu, kami menghadiri paduan suara, dan pertemuan lain di sekolah yang membantu kita untuk melatih untuk menjadi pembicara publik, tetapi pendidikan yang penting dan sering fakta-fakta tentang menjadi pembicara publik yang profesional yang tersisa tak terucapkan.

 Apakah ini berarti adalah orang yang menderita Glossophobia harus bersedia untuk belajar, yang membawa kita ke dalam mendefinisikan delapan langkah untuk mengatasi Glossophobia atau takut berbicara di depan orang, seperti yang kita kenal.

TENTANG AYAH TERCINTA*KAU PAHLAWAN PERKASA*

       Suatu ketika ada seorang anak perempuan yg bertanya kepada ayahnya, tatkala tanpa sengaja ia melihat ayahnya sedang mengusap wajahnya yang mulai berkerut,dengan badanya yang mulai membungkuk, disertai suara batuknya yAng khas.

           Anak perempuan itu bertanya kepada ayahnya, : "ayah, kenapa wajah  ayah kian berkerut dan badan ayah kian hari kiat membungkuk???"demikian pertanyaannya ketika ayahnya sedang santai di beranda, Si ayah menjawab " Karena aku lelaki "

          Anak perempuan itu berkata sendirian " aku tidak mengerti"  dengan berkerut kening karena jawaban ayahnya membuat hatinya bingung dan ga mengerti. Ayah hanya tersenyum, dipeluk dan dibelainya rambut anaknya sambil menepuk bahunya dan berkata "Anakku kamu memang belum mengerti tentang lelaki ". Demikian bisik sang ayah yang membuat anaknya bertambah bingung.

          Karena perasaan ingin tahu dan ia mendapatkan ibunya lalu bertanya  kepada ibunya "Ibu, mengapa wajah ayah kian berkerut dan badan ayah kian hari kian membungkuk? dan sepertinya ayah mengalami demikian tanpa ada keluhan atau rasa sakit ???" 

          Ibunya menjawab "Anakku, jika memang seorang lelaki bertanggung  jawab terhadap keluarga itu memang akan demikian ". Hanya itu jawaban si ibu dan anak itu pun kemudian tumbuh dan menjadi  dewasa, tapi ia tetap masih mencari-cari jawaban, kenapa wajah ayahnya yang tampan berubah menjadi berkerut dan badannya membungkuk??

        Hingga suatu malam ia bermimpi, dan didalam mimpinya ia seolah-olah  ia mendengar suara yg lembut dan kata-katanya terdengar dengan jelas, itu ternyata rangkaian jawaban pertannyaannya selama ini yang selalu ia cari.

"Saat kuciptakan lelaki, AKU membuatnya sebagai pemimpin keluarga,  serta sebagai tiang penyangga dari bangunan keluarga tersebut, dan ia  senantiasa akan berusaha menahan setiap ujungnya agar keluarganya  senantiasa merasa aman, teduh dan terlindungi."

"Kuciptakan bahunya yg kuat dan berotot untuk membanting tulang  menghidupi seluruh keluarganya dan kegagahannya harus cukup kuat untuk melindungi seluruh keluarganya."

"Kuberi kemauan kepadanya agar selalu berusaha mencari sesuap nasi yg  berasal dari titisan keringatnya sendiri yang halal dan bersih,  walaupun seringkali ia mendapat cercaan dari anak-anaknya,"

"Kuberikan keperkasaan dan mental baja yang akan membuat dirinya  pantang menyerah, demi keluarganya ia merelakan kulitnya tersengat  panasnya matahari, demi keluarganya ia merelakan badannya berbasah  kuyup kedinginan karena tersiram hujan dan terhembus angin, ia  relakan tenaga perkasanya demi keluarganya dan yang selalu dia ingat  adalah disaat semua keluarganya menanti kedatangannya dengan  mengharapkan hasil jerih payahnya."

"Kuberikan kesabaran,ketekunan dan dan kesungguhan yang akan membuat  dirinya selalu berusaha merawat dan membimbing keluarganya tanpa ada  keluh kesah. walaupun disetiap perjalanan hidupnya keletihan dan  kesakitan seringkali menerpanya."

"Kuberikan perasaan kuat dan gigih untuk berusaha berjuang demi  mencintai dan mengasihi keluarganya, didalam suasana dan situasi  apapun, walaupun tidak jarang anak-anaknya melukai perasaannya dan  hatinya."

"Padahal perasaannya itu pulalah yang telah memberikan rasa aman  disaat anak-anaknya tertidur lelap, serta sentuhan perasaannya itulah  yang memberikan kenyamanan bila saat dia sedang menepuk-nepuk bahu  anaknya agar selalu saling mengasihi dan menyayangi sesama  saudara."

"Kuberikan kebijaksanaan dan kemampuan kepadanya untuk memberikan  pengertian dan kesadaran kepada anak-anaknya tentang saat kini dan  saat mendatang,bahkan seringkali ditentang dan ditolak oleh anak-anaknya."

"Kuberikan kebijaksanaan dan kemampuan padanya untuk memberikan  pengetahuan dan kesadaran bahwa istri yang baik adalah istri yang  setia terhadap suaminya, istri yang baik adalah istri yang selalu  menemani dan bersama-sama menjalani perjalanan hidup baik suka maupun  duka, walaupun seringkali kebijaksanaannya itu akan menguji setiap  kesetiaan yang diberikan kepada istri,agar tetap berdiri, bertahan,
sepadan dan saling melengkapi dan saling mengasihi."

"Kuberikan kerutan diwajahnya agar menjadi bukti, bahwa lelaki itu  senantiasa berusaha sekuat daya pikirnya untuk mencari dan menemukan  cara agar keluarganya dapat hidup didalam keluarga bahagia dan  badannya yang bungkuk agar dapat membuktikan, bahwa sebagai lelaki  yang bertanggung jawab terhadap seluruh keluarganya, senantiasa  berusaha mencurahkan sekuat tenaga dan segenap perasaannya,  kekuatannya, kesungguhannya demi kelanjutan hidup keluarganya."

"Kuberikan kepada lelaki tanggung jawab penuh sebagai pemimpin  keluarga, sebagai tiang penyangga, agar dapat dipergunakan sebaik- baiknya, dan hanya inilah kelebihan yang hanya dimiliki oleh lelaki.  walaupun sebenarnya amanah ini adalah di dunia dan di akhirat."

          Terkejut anak dari tidurnya dan segera ia berlari, berlutut dan  berdo'a hingga menjelang subuh,setelah itu ia hampiri bilik ayahnya yang sedang berdoa, ketika ayahnya berdiri si anak menggenggam dan mencium telapak tangan ayahnya. "AKU MENDENGAR DAN MERASAKAN BEBANMU, AYAH"

          Itu lah kita sebagai anak yang jarang sekali melihat betapa sayang nya sosok Ayah kepada kita....sering kali kita berpikir bahwa Ibu lah orang yang paling sayang kepada kita dan Ayah tidak pernah sayang dan perhatian kepada kita. Mungkin banyak diantara kita yang berpikir bahwa sosok ayah adalah orang yang menyebalkan karena SANGAT cuek dan bisanya cuma marah-marah kepada kita. memang itu lah yang sangat sulit untuk kita lihat dalam sosok seorang Ayah....bentuk kasih sayangnya sangat sulit Untuk kita lihat.

         Dulu akuu berpikir bahwa ayah tidak pernah sayang kepada kuu karena cara mendidik nya yang keras, sering marah-marah dan sangat jarang sekali memenuhi keinginan yang kuu inginkan,  tidak akan pernah memenuhi permintaan jika itu dinilai tidak penting. Namun akuu akhirnya sadar ketika akuu harus pergi menempuh pendidikan yang lebih tinggi untuk meraih gelar Sarjana, Ayah mengantarkan kuu hingga sampai bandara tanpa banyak bicara. Namun ketika akuu berpamitan untuk pergi dan akan masuk kedalam untuk mengurus keberangkatan kuu, akuu menyempatkan diri menoleh kebelakang melihat Ayah kuu yang semakin jauh dan tak terlihat dari pandangan kuu, namun masih sangat cukup jelas untuk kuu melihat Ayah yang sedang mengusap kedua matanya...menghapus air matanya yang mengalir di kedua pipi Tua nya.  Betapa rasa trenyuh dan sesaknya dada kuu menyaksikan semua itu....ternyata yang akuu pikirkan selama ini salah tentang sosok ayah kuuu. AYah hanya berpura-pura tegar di depan Akuu anaknya. akuu tau ayah sayang pada kuuu, akuu tau ayah ingin sekali menunjukkan rasa sayang nya pada kuu namun Dia tak  tau bagaimana caranya hingga yang bisa dilakukannya hanya diam....Ayahhhhh....MAAF KAN AKUU....AkUUU MENYAYANGI MUE...`;( 

       Bila ayah mue masih hidup jangan sia-siakan waktu mue untuk membuat hatinya tersenyum dan  gembira, Bila ayah telah tiada jangan putuskan tali silaturahim yang telah dirintisnya, dan do'akan agar TUHAN selalu menjaganya dengan sebaik-baiknya.

 

TERIMAKASIH AYAH.... TERIMAKASIH ATAS KERJA KERAS MUE....

Aku berjanji akan membuat mue bangga atas keberhasilan kuu kelak..amiin:): )